Deutsche Handytarife im Ausland nutzen

marter travel bedeutet besseres Reisen. Deshalb betreiben wir den umfassendsten Online-Guide für Reisen durch Italien im Internet. Um weitere Beiträge zu lesen, besuchen Sie unseren italienischen Reiseblog oder reisen Sie mit uns auf unseren fachkundigen Wanderungen. Hast du dein Handy mit nach Italien genommen? Großartig. Nun, wie zum Teufel benutzt du es?

Handy in Italien nutzen

Mobilfunktarife im Ausland
Erstens, lassen Sie uns ein kleines Missverständnis aufklären, das viele Menschen über ihre Telefone in Italien haben: Fast alle Ihre Mobiltelefone sollten funktionieren. Ja, sogar amerikanische Handys. Sie sollten sich vorher die Ja Mobile Tarife ansehen bevor Sie Auslandsgespräche führen, da es ansonsten eventuell recht kostspielig werden könnte. Um sicher zu gehen, überprüfen Sie, ob Ihr Mobiltelefon die Frequenzen GSM 900 und GSM 1800 unterstützt. Aber hier ist der Trick: Es sei denn, Sie haben ein internationales Paket mit Ihrem Provider vereinbart, kann das Telefonieren in Italien ziemlich teuer sein. Rufen Sie also Ihren Provider an, bevor Sie herausfinden, wie Sie im Ausland günstigere Gespräche führen können.

Italienischen SIM-Karte kaufen

Eine weitere Option – und eine, die wahrscheinlich kostengünstiger sein wird, zumindest für das Anrufen italienischer Telefonnummern – ist die Beschaffung einer italienischen SIM-Karte. Das gibt dir deine eigene italienische Nummer, was sehr nützlich ist: Wenn Sie italienische Nummern anrufen, werden Ihnen offensichtlich Inlandsgebühren berechnet, und Ihr Provider zu Hause hat nichts damit zu tun. Und obwohl die meisten Leute sagen: „Warte, ich bin im Urlaub. Welche italienische Nummer würde ich anrufen?“, vertrauen Sie uns: Es kann sich als nützlich erweisen. Wenn Sie z.B. versuchen, Restaurantreservierungen vorzunehmen, Museumszeiten herauszufinden, Ihre Google Maps zu überprüfen (die Sie immer in Rom und den meisten anderen Großstädten verwenden möchten) oder wenn Sie, ähm, zu spät zu einem erstaunlichen Spaziergang kommen und das Unternehmen darüber informieren wollen, werden Sie froh sein, dass Sie diese italienische Nummer erhalten haben.

Ihr Handy muss „freigeschaltet“ werden, um eine neue SIM-Karte zu installieren, aber die meisten amerikanischen Mobiltelefone sind es. Um dies zu überprüfen, stellen Sie sicher, dass Sie die Rückseite Ihres Telefons öffnen und den kleinen Chip dort selbst herausnehmen können. Der Kauf einer SIM-Karte ist auch viel einfacher, als es scheint. Gehen Sie einfach in einen beliebigen Handyladen – TIM, Vodafone und Wind sind drei der beliebtesten – und fragen Sie nach einer SIM-Karte. Das Einzige, was Sie beachten sollten, ist, dass Sie eine „vorausbezahlte“ Karte und keine Abo-Karte wünschen. Die meisten Amerikaner sind auf Telefonplänen, die sie monatlich in Rechnung stellen, während es in Europa nicht ungewöhnlich ist, eine Karte im Wesentlichen mit Minuten/Texte/Daten von Zeit zu Zeit aufzuladen und sie dann aufzuladen, wenn sie abgelaufen ist. Sie können eine SIM-Karte für nur 5 Euro kaufen, was Ihnen Anrufe, Texte und Daten im Wert von 5 Euro bringt. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Form der Identifikation mitbringen, wenn Sie gehen. (Denken Sie daran, wenn Sie Nicht-EU-Bürger sind, sollten Sie in Italien sowieso immer einen Reisepass bei sich haben).

Italienische SIM-Karte aufladen

Wenn Ihnen während Ihres Aufenthalts das Guthaben ausgeht, können Sie einfach in ein Tabaccaio sowie in viele Supermärkte und Geldautomaten gehen, um Ihr Telefon „aufzuladen“. Sie müssen nur drei Dinge tun 1.) nach einem Ricarica fragen, 2.) dem Verkäufer sagen, wer der Mobilfunkanbieter ist, 3.) dem Verkäufer sagen, wie viel Geld Sie wollen.Eine weitere Option, die Sie haben, ist der Kauf eines italienischen Handys. Du kannst ein Telefon bekommen, mit 10 Euro bereits als Guthaben aufgeladen, für so billig wie 30 Euro. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, Ihr eigenes Handy freizuschalten oder die SIM-Karten hin und her zu wechseln. Und wenn Sie jemals in andere Länder Europas, Afrikas oder des Nahen Ostens reisen, können Sie die SIM-Karte ausschalten und das gleiche Telefon benutzen. Da Ihre eigene italienische Telefonnummer so praktisch und viel billiger ist, empfehlen wir Ihnen in der Regel, Ihre eigene SIM-Karte oder Ihr eigenes italienisches Handy zu kaufen, wenn Sie fünf Tage oder länger im Land sind.

Anrufe ins Ausland tätigen

Aber was ist, wenn Sie keine SIM-Karte gekauft haben oder nicht wollen und von Ihrem US-Handy aus mit einer nicht-italienischen Nummer telefonieren müssen? So würdest du es machen: Um eine italienische Telefonnummer aus den USA oder einem anderen nicht-italienischen Handy anzurufen:

1. Wählen Sie +. Ihr Handy „weiß“, dass es das + durch die internationale Vorwahl ersetzt, die Sie aus den USA in ein anderes Land wählen müssen. Jedes Handy hat eine +-Taste; es ist normalerweise die gleiche Taste wie die 0 oder die *. Um darauf zuzugreifen, halten Sie entweder die 0 oder das * gedrückt oder tippen Sie doppelt auf eine der beiden Tasten.

2. Wählen Sie 39. Das ist die italienische Landesvorwahl.

3. Wählen Sie den Rest der Nummer. Fügen Sie die erste 0 ein (Wenn Sie andere Länder anrufen, lassen Sie diese 0 fallen).

Also: Wenn Ihnen jemand eine Karte übergibt, auf der steht, dass ihre italienische Nummer 0123456789 ist, dann wählen Sie von Ihrem US-Handy aus, auch wenn Sie in Italien sind, die Nummer +39 0123456789. Verstanden?

So rufen Sie von einem italienischen Telefon aus eine US-amerikanische oder eine andere nicht-italienische Telefonnummer an: Wenn Sie eine italienische SIM-Karte gekauft haben und jetzt versuchen, die Vereinigten Staaten oder ein anderes Land als Italien anzurufen, ist hier die Vorgehensweise.

1. Wählen Sie 00. Das ist der internationale Zugangscode von Italien. Wenn Sie von einem italienischen Handy aus wählen (oder Ihr Handy mit einer italienischen SIM-Karte), können Sie oft nur das + wählen, kein Zugangscode erforderlich.

2. Wenn Sie die USA anrufen, wählen Sie 1, die Landesvorwahl der USA. Wenn Sie ein anderes Land anrufen, wählen Sie die Landesvorwahl dieses Landes (61 für Australien, 44 für England, 00 für Kanada).

3. Wählen Sie den Rest der Nummer.

Sobald man es einmal gemacht hat, ist es ziemlich einfach. Wenn du irgendwelche Fragen dazu hast, frag einfach in den Kommentaren nach und wir werden uns umgehend bei dir melden.

 


Verbessern Sie Ihren Wohnraum zu einem intelligenten Zuhause.

Verbessern Sie Ihren Lebensraum zu einem intelligenten Zuhause, ohne die Bank zu zerstören, mit unseren handverlesenen intelligenten Heimgeräten, zu denen Lautsprecher, Sicherheitskameras, Glühbirnen und mehr gehören. Erstellen Sie einen intelligenten Home-Hub mit diesen Gadgets, die mit Amazon Alexa und dem Google Assistant zusammenarbeiten, um Ihre Technologie zu vereinfachen und Ihren Alltag noch einfacher zu machen. Egal, ob Sie Ihre Beleuchtung personalisieren und steuern, Musik und Videos streamen oder Ihr Zuhause sichern möchten, wir haben eine Vielzahl von erstklassigen Smart Home Gadgets gefunden, die Ihnen helfen, mit dem Bau Ihres Smart Home zu beginnen. Die meisten Ihrer Produkte arbeiten mit Alexa oder dem Google Assistant, so dass Sie die Geräte mit dem Befehl Ihrer Stimme steuern können. Wir haben auch das Aukey Smart Plug-in in unsere Liste aufgenommen, das jedem Gerät, das Sie anschließen, intelligente Funktionen bietet. Um Ihr Smart Home günstig einzurichten, sollten Sie unbedingt einen Preisvergleich machen.  Lesen Sie weiter für unsere Liste der besten Smart Home Gadgets, die die besten Preise und Angebote enthalten, die derzeit verfügbar sind. Wir haben eine Vielzahl von Geräten, die allen Anforderungen und Budgets von Smart Home gerecht werden.

Die besten Angebote für intelligente Heimgeräte

Das eigene Haus vor Einbrechern schützen

Mit der Klingel Video Türklingel Pro, mit der Sie Ihre Tür von überall her öffnen können, können Sie Ihr Zuhause sichern. Der Ring Pro arbeitet mit Alexa zusammen und sendet Benachrichtigungen an Echo-Geräte, so dass Sie mit den Besuchern völlig freihändig hören und sprechen können. Die Video-Türklingel Pro sendet auch Warnmeldungen an Ihr Smartphone, wenn Bewegungen erkannt werden oder wenn jemand die Türklingel drückt, damit Sie Ihr Zuhause von überall her überwachen können. Der Pro verfügt über eine erweiterte Bewegungserkennung mit einer Kameraansicht, die Bewegungswarnungen in benutzerdefinierten Bewegungszonen erzeugt. Die Klingel wird an Ihre vorhandene Klingelverdrahtung angeschlossen, so dass Sie sich keine Sorgen um das Wiederaufladen des Akkus machen müssen und verfügt über vier verschiedene Frontplattenoptionen.

Sprachgesteuerte LautsprecherArbeitet mit AlexaCompact in der Größe

Der meistverkaufte Echo Dot ist ein sprachgesteuerter intelligenter Lautsprecher, der mit Alexa zusammenarbeitet, um Anrufe zu tätigen, Fragen zu beantworten, Wecker einzustellen, das Wetter zu überprüfen und vieles mehr. Der kompakte intelligente Lautsprecher kann auch Ihre kompatiblen Smart Home Geräte mit dem Befehl Ihrer Stimme steuern. Bitten Sie Alexa einfach, TV-Shows zu finden, Lichter einzuschalten, die Temperatur einzustellen und vieles mehr. Sie können Ihre Stimme verwenden, um einen Song oder Künstler über Amazon Music, Apple Music, Spotify, Pandora und andere zu spielen. Alexa hat über 50.000 Fähigkeiten, so dass Sie neue Fähigkeiten entdecken können, die Ihnen bei alltäglichen Aufgaben helfen werden.


Xapo hält angeblich 10 Milliarden Dollar an Bitcoin, etwa 7% des globalen Cryptosoft Angebots

Treffen Sie Wences Casares, den argentinischen Unternehmer, der die letzten Jahre damit verbracht hat, die wohlhabendsten Investoren im Silicon Valley davon zu überzeugen, dass Bitcoin und nur Bitcoin die globale Währung der Zukunft ist.

Sein Start-up Xapo hat ein Netzwerk von unterirdischen Kühlräumen auf fünf Kontinenten aufgebaut, das speziell zum Schutz und zur Sicherung großer Mengen der digitalen Münze entwickelt wurde.

Wie viel Bitcoin hält Cryptosoft?

Das Cryptosoft Unternehmen verfügt über einige massive Beteiligungen. Zwei Kunden zufolge beherbergt Xapo rund 10 Milliarden Dollar Bitcoin. Ein anderer Cryptosoft Investor in der Nähe des Unternehmens, der mit Bloomberg sprach, nennt das eine genaue Annäherung. Der Cache ist bemerkenswert, da er etwa 7% des weltweiten Bitcoin-Angebots ausmacht. Damit hält Xapo, ein erst vier Jahre altes Unternehmen, mehr „Einlagen“ als 98% der rund 5.670 Banken in den USA.

Die großen Bitcoin-Beteiligungen bei Xapo unterstreichen das Vertrauen, das Casares – ein Unternehmer mit dem Spitznamen „Patient Zero“, der die Münze nach Silicon Valley gebracht hat – unter seinen Kollegen und Kunden bei großen Kryptowährungsfonds wie Grayscale und CoinShares gewonnen hat.

„Jeder, der die Schlüssel nicht selbst aufbewahrt, hält sie bei Xapo“, sagte Ryan Radloff von CoinShares, das mehr als 500 Millionen Dollar Bitcoin bei Xapo gelagert hat. „Du konntest mich nicht bezahlen, um es bei einer Bank zu behalten.“

Zu den Geldgebern von Xapo gehören LinkedIn Corp. Mitbegründer Reid Hoffman und der ehemalige Wall Street Trader Mike Novogratz, der erst heute den Bloomberg Galaxy Crypto Index (BGCI) lancierte, der die Performance der 10 größten und liquidesten digitalen Währungen verfolgen soll. Weitere Infos auf: geldplus.de

Der erstaunliche Anstieg von Bitcoin in den letzten Jahren hat die Entwicklung von Tausenden von konkurrierenden Kryptowährungen mit sich gebracht, wobei die größten nach Marktkapitalisierung Ethereum und Ripple sind. Interessant ist, dass Xapo trotz des relativen Erfolgs dieser anderen Münzen Bitcoin nur deshalb schützt, weil Casares glaubt, dass es allein erfolgreich sein wird. Aufgrund dieser hartnäckigen Haltung weist Xapo routinemäßig Kunden ab, die andere Kryptowährungen speichern möchten.

Wie schützt Xapo seine Bestände?

Die Lösung von Xapo zum Schutz seiner riesigen Bitcoin-Mengen besteht darin, Kühlgeräte in stark geschützten Gebieten wie Berghängen und stillgelegten Militärbunkern zu vergraben und diese mit elektronischen Schutzschichten zu kombinieren.

Das Unternehmen verfügt über ein gut getestetes Protokoll zum Schutz der digitalen Assets der Kunden. Xapo erfordert eine gründliche Überprüfung der Identität eines Clients und eine Authentifizierung der Anfrage, bevor es die Transaktionen mit privaten Schlüsseln von mehreren Tresorstandorten manuell signiert. Die Genehmigung aus drei getrennten Tresoren ist erforderlich, damit jede Transaktion genehmigt werden kann. Als zusätzlicher Schutz dauert der gesamte Prozess der Entnahme des Bitcoins aus dem Tresor etwa zwei Tage.

„Jeder Teil ihrer DNA ist auf Sicherheit ausgerichtet“, sagte Sean Clark, Gründer von First Block, der bemerkte, dass die Fingerabdruckscanner des Tresors mit einem Pulsleser ausgestattet waren, um zu verhindern, dass amputierte Hände verwendet werden. „Wann immer wir große Transfers machen, haben wir Zwang Worte, wenn es groß genug ist, werden sie hinausfliegen, um uns zu sehen.“


Bitcoin Revolution – Sterne richten sich aus, während die Weltwirtschaft wackelt

Damit der Bitcoin-Preis zum sprichwörtlichen Mond geht, müssen sich alle Sterne und Planeten ausrichten. Aus der Sicht der Dinge ist dieses Szenario nicht so unmöglich zu erreichen, wie einige Leute annehmen mögen. Die Finanzwelt schwankt, und die Zahl der Probleme nimmt weiter zu. Alle diese Ereignisse sind auf lange Sicht positiv für die Bitcoin-Wirtschaft, wenn auch ohne Erfolgsgarantie.

Ungeachtet dessen, was die meisten Menschen zu glauben pflegen, befindet sich die US-Wirtschaft derzeit noch in einer Rezession. Erhöhte Zinssätze der Federal Reserve sind ein positives Zeichen, aber keine Lösung. Allerdings sieht es nicht so schlimm aus wie in den Jahren 2008 und 2009. Bis zur Besserung der Situation ist es noch ein langer Weg.

Die Weltwirtschaft schwankt während der Bitcoin Revolution

Interessanterweise bleibt der US-Dollar, wie schon seit geraumer Zeit, sehr optimistisch. Allerdings ist ein optimistischer US-Dollar für die Weltwirtschaft und die Bitcoin Revolution nicht positiv. In den letzten Monaten wurde der Ölpreis durch diese Wertsteigerung stark belastet. Auch die Schwellenländer werden in eine unangenehme Lage gebracht, wenn die Bitcoin Revolution auf dem Vormarsch ist. Wenn sich dieser Trend fortsetzt, ist es nicht unwahrscheinlich, dass die Unternehmensgewinne in den kommenden Monaten stark belastet werden.

Die meisten Menschen haben bemerkt, wie die chinesische Regierung den Yuan weiterhin abwertet. Nach heutigem Stand der Dinge ist geplant, dies weiterhin mit einer Rate von 12% pro Jahr zu tun. Dabei hat die westliche Welt mit Deflationswellen zu kämpfen. Keineswegs positiv, angesichts der Probleme, die die westliche Wirtschaft bereits auf dem Tisch hat.

Italien könnte das Verderben Europas in den kommenden Monaten sein

Das lokale Bankensystem wird sehr bald zusammenbrechen, wenn es nicht von der EZB gerettet wird. Mit fast jedem fünften Kredit, der als „notleidend“ bezeichnet wird, sieht es sehr düster aus. Wenn dieser Zusammenbruch eintreten würde, würde es das griechische Debakel zur Schande bringen.

Alle diese Probleme sind für sich genommen schrecklich. Aber gleichzeitig ist dies eine sehr positive Nachricht für das Ökosystem Bitcoin. Im Gegensatz zu diesen Finanzmärkten behauptet sich Bitcoin relativ leicht. Die Preise sind nach wie vor hoch, und es gibt noch viel Potenzial für eine Wertsteigerung in den kommenden Wochen. Obwohl dies zum jetzigen Zeitpunkt keine Garantie ist, ist Bitcoin die einzige Anlageform, die sich weiterhin jedes Jahr gut entwickelt.


Fehlerbehebungen bei Bitcoin Profit kommt weiter

( Es gibt einen Unterpunkt für fast alle Münzen. Verwenden Sie die Suchleiste, um den Münznamen einzugeben, und das erste Ergebnis soll r/(Coinname) sein. Für RaiBlocks ist es r/raiblocks. Für NEO ist es r/neo. Wenn deine Münze keinen Unterreddit hat, dann halte dich von ihr fern.)

Die Coin-Websites haben einen offiziellen Telegramm- oder Diskordlink ganz am Ende der Seite. Dies wird dringend empfohlen, da Entwickler, Manager oder sogar der CEO direkt mit der Community dort interagieren. Es ist wichtig, den Überblick über Bitcoin Profit das Geschäft zu behalten und ob das Team wie versprochen liefert. Wenn nicht, dann ist es eine rote Flagge!

Auf GitHub können die Teams Postleitzahlen, Patches und Fehlerbehebungen in Echtzeit durchführen. Dies zeigt die starke Arbeitsmoral und Vision des Teams und erhöht das Vertrauen der Investoren positiv. Nutzen Sie die Suchfunktion, um Ihre Investition zu finden, den Fortschritt in Sachen Software zu überprüfen.

Bitcoin Profit mit eigenem Forum

Auf 4chan – /biz/ ist das Forum für Wirtschaft und Finanzen, und ist heutzutage meist mit Krypto-Posts gefüllt. Trotz seines fragwürdigen Rufs sind 4chan-Nutzer nicht dumm. Eine schnelle Lektüre schadet nicht. Wir sind sowieso nicht für Gerüchte über den Bitcoin Profit Test eine Anlageberatung da, sondern lesen nur die allgemeinen Meinungen, um zu sehen, ob Nachrichten oder Gerüchte unsere Investition beeinflussen werden.

Für jede Person, die wertvolle Informationen vermittelt, werden fünf weitere noobische Amateure sein, die ausschließlich auf der Grundlage von Preisen und intuitiven Indikatoren handeln.

Noobs kaufen eine Münze und behaupten, dass sie bis zum Ende des Monats 5x sein wird und dies ist nicht die Art des Handels, die nachhaltige, stabile Ergebnisse liefert.

Nehmen Sie mit einer Prise Salz den Rat eines jeden, der nur den Preis einer Münze ohne grundlegende Details voraussagt, ganz zu schweigen von den technischen Details der Preisaktion (DER Weg zum eigentlichen „Handel“).

SCHLAU SEIN BEI EINEM CRASH
Wenn Sie der Herr waren, der im Thai-Seiden-Pyjama kühlte und morgens zum Panikverkauf überging, gibt es eine Vielzahl von Strategien für Sie.

Das Halten, oder HODLing, ist keine gute Strategie, unabhängig davon, was alle anderen Leute da draußen dir sagen.
Wenn Sie $100 in die Münze X investiert haben, und am nächsten Tag gibt es massive FUD oder einen der 1000 Faktoren, die den Markt beeinflussen, glauben Sie wirklich, dass es klug genug ist, Ihre liebe Investition zu halten?

NEIN.

Es ist im Jahr 2000 v. Chr. möglich, eine lebensbedrohliche Krankheit zu haben, bedeutete, zur Sonne, zum Mond, zu Gott zu beten, fast alles, um sie zu heilen. Bis eines Tages ein Typ eine Mischung aus Pflanzen und Kräutern entdeckte, die viel besser war und Leben rettete.

Ich bin sicher, dass religiöse Überzeugungen eine große Bedeutung haben, aber außerhalb des medizinischen Bereichs oder der Finanzmärkte.

Was wäre, wenn die Münze auf $10, $5, $2 und dann ein paar Pennies sinken würde? Würdest du immer noch warten?

Und da wir hier über einen Crash sprechen, können wir davon ausgehen, dass Sie ein süßes Portfolio von 10 Münzen mit jeweils 100 Dollar investiert haben.

HODL scheint mir keine praktikable Strategie zu sein.

Margenverkauf eingeben.

2. Margenverkauf oder Leerverkäufe

Während eines offensichtlichen Bärenmarktes haben Sie zwei Möglichkeiten. Um zu halten und zu hoffen, oder um diese Schlampe zu verkürzen, um Gewinne zu erzielen, während alle anderen warten und hoffen.

Ich empfehle KEINE Leerverkäufe auf dem täglichen Markt und niemals während eines Bull-Laufs. Leerverkäufe sind riskant und sollten nur in einem stark wachsenden Markt getätigt werden.

I.E. Wenn der Markt kontinuierlich 5 Tage lang negativ war, mit dem roten Portfolio rundum, dann ist das der Fall, wenn Sie verkaufen, bevor Sie ein Tief erreichen.

Nehmen wir an, Coin X, ist für einen deutlichen Rückgang bereit, und wir beschließen, 100 Münzen zu einem Preis von 50 $ pro Münze zu verkürzen. (Der Einfachheit halber das Handelspaar X/USD nehmen.)

Hier ist, wie Leerverkäufe ablaufen:

Finden Sie eine Krypto-Börse, die Margenhandel ermöglicht. Beispiel – Bitfinex und Bitmex.
Überweisen Sie Gelder auf das Marginkonto und erteilen Sie eine Bestellung für den Margin Sell of Coin X.
Die Börse „leiht“ X eine der verschiedenen Quellen – das eigene Inventar, andere Kunden oder einen anderen Broker.
Sobald die Aktien vom Broker-Händler geliehen oder „lokalisiert“ wurden, werden sie auf dem Markt verkauft und der Erlös auf Ihrem Marginkonto hinterlegt.


Treppen laufen ist gesund

Wissen Sie, dass Treppen regelmäßig mit Ihrem Leben retten könnte? Studien zeigen, dass nur acht Treppen täglich Klettern Ihre Gesundheit verbessern können und das Risiko eines frühen Todes senken, indem sie so viel wie ein Drittel. So beliebt, hat diese Form der Übung geworden, dass Sie sogar kostenlose Smartphone-Apps erhalten kann die Anzahl der Schritte zu zählen, Sie klettern und aufzeichnen, wie viele Kalorien haben abgebrannt worden.

Hier sind sechs Möglichkeiten, dass Treppen auf einer regelmäßigen Basis klettern können Sie profitieren:

1. Baut Knochen- und Muskelkraft

Treppensteigen ist im Grunde eine anstrengende Form des Gehens. Weil du gegen die Schwerkraft zu ziehen haben, erfordert es größere Anstrengungen, so dass zdorov man mehr von einem Training. Die Übung ist für Ihren Körper, erhöhen Sie Ihre Knochendichte, Kraft und Muskeltonus – so ist die Wahrscheinlichkeit, an Osteoporose zu erkranken erheblich reduziert.

2. Hilft Ihr Herz

Durch die Erhöhung der Herzfrequenz, hilft Treppensteigen blockierten Arterien und Bluthochdruck zu verhindern. Diese Steigerung um Ihr Herz-Kreislauf-System senkt das Risiko für schwere Erkrankungen erliegen wie Herzerkrankungen, Diabetes und vaskuläre Demenz.

3. Aids Gewichtsverlust

Diese überraschend kräftige Form der Übung verbrennt tatsächlich mehr Kalorien pro Minute als Joggen. Und die gute Nachricht ist, dass je schwerer Sie sind, desto mehr Kalorien, die Sie aufwenden. Selbst wenn Sie nach oben in einem normalen Tempo gehen, werden Sie mindestens die doppelte Menge an Energie als verwenden, wenn Sie zügig auf ebenen Boden waren zu Fuß – so können Sie schnell Ihre Taille schrumpfen, wenn Sie die Treppe regelmäßig verwenden.

4. Baut Stress

die Wohlfühlhormone, die Verspannungen zu lösen und Ihrem Geist einen Aufzug geben – Going up Treppe wird auch Ihren mentalen Zustand, wie die körperliche Anstrengung löst schmerzlindernde Endorphine verbessern. Die regelmäßige Bewegung hydraxil kaufen wird Ihre Energie erhöhen, so dass Sie in der Regel besser fühlen über die Welt.

5. Passt in die mit geschäftigen Lebensstil

Im Gegensatz zur Turnhalle gehen, Treppensteigen ist bequem, flexibel und zeiteffizient. Sie können mit nur einem oder zwei Flügen beginnen, wenn Sie mögen, und nach und nach erhöhen. Auch wenn Sie ein viel beschäftigter Pendler sind, können Sie Treppen an öffentlichen Orten nutzen wie Bahnhöfe, Bürogebäude und mehrgeschossige Parkhäuser. Natürlich, wenn Sie in einem Bungalow oder Erdgeschosswohnung leben Sie auch im Komfort des eigenen Heims üben können.

Sie müssen keine Frischluft Unhold zu Treppensteigen zu genießen. Keine besonderen Fähigkeiten, sportliche Fähigkeiten oder Ausbildung erforderlich ist – und Sie werden nicht einen verschwitzten Umkleideraum mit Fremden teilen müssen.

Da das Treppensteigen relativ leicht in Ihr Leben zu bauen, sollten Sie in der Lage sein, ohne zu viele Probleme in Ihre Routine zu integrieren. Regelmäßige Bewegung kann einen echten Unterschied zu Menschen langfristiger Gesundheit machen, so eine Tätigkeit zu finden, die Sie in der Lage sind, im Laufe der Jahre erhalten für Ihre Fitness-Level von unschätzbarem Wert sein.

6. Kosten nichts

Eines der besten Dinge über das Treppensteigen ist, dass es kostenlos ist. Kein Sportclub Gebühren oder Fitness-Studio Abo, keine Ausrüstung oder spezielle Kleidung zu kaufen … es ist nur Sie, und so viele Schritte wie Sie angehen fühlen können.

Ein paar Tipps …

So sind, welche Arten von Treppen am besten zum Klettern? Jede lange Treppe bietet die Möglichkeit, für ein gutes Training, obwohl einige sind besser als andere. Holztreppen sind bequemer als Metall oder Beton diejenigen, die Stufen mehr Stoßdämpfung bieten und Teppich Treppen sind noch besser. Geschwungene Treppen sind nur so gut wie gerade diejenigen für Bewegung bietet. Auch Bodentreppe und platzsparende Treppen haben ihren Nutzen, solange Sie auf den Handlauf festhalten und versuchen, nicht zu schnell zu gehen. Wenn Sie eine Rolltreppe benutzen müssen, Fuß den ganzen Weg es auf. Da die Schritte in einer durchschnittlichen Treppe tiefer als diejenigen sind, wird es noch tun Sie gut.

Ziel für drei bis fünf Treppensteigen Sitzungen pro Woche das Beste aus Ihrem neuen Regime zu bekommen. Wenn Sie nicht gewohnt sind, zu trainieren, sollten Sie langsam beginnen, vielleicht auch nur auf den ersten fünf oder 10 Minuten zu klettern. Sie können bis zu 30 Minuten arbeiten, oder sogar eine Stunde schließlich, wenn Sie sich sicher fühlen.

Kann jemand auf diese Weise ausüben?

Menschen mit Knie- oder Hüft-Probleme sind nicht Treppen unnötig als steppender Gang geraten klettern können ihren Zustand verschlimmern. Dies gilt insbesondere, wenn Sie nach unten gehen, da die Gelenke unter zusätzlichem Druck geraten. Jeder, der sich über ihre Gesundheit sollte, bevor er vor ein Wort mit ihrem Arzt haben


Menschen brauchen keinen Arzt

Für viele Menschen können einen neuen Arzt zu finden, eine schwierige Aufgabe sein, besonders wenn sie vor kurzem umgezogen sind. Während sie immer an ihre Freunde und Familie für Empfehlungen wenden können oder ihre derzeitige Praxis sprechen, jemanden zu finden, fühlen sie sich wohl eine Beziehung mit dem Aufbau kann entmutigend sein. Hier sind ein paar Dinge zu beachten, wenn die Jagd nach einem neuen Hausarzt beginnen.

Rufen Sie die Versicherungsgesellschaft

Für Personen mit aktiven Versicherungspolicen, dann ist es am besten, den Kundendienst zu kontaktieren, um zu diskutieren, welche Ärzte unter choco lite Erfahrungen  ihrer Politik abgedeckt werden. Arbeiten mit Praktikern außerhalb ihrer Reichweite Netz führt häufig zu erhöhten Kosten und reduzierte Versicherungsschutz für verschriebenen Behandlungen. Die Versicherung wird eine Liste der lokalen Praktiken, die unter jeder Richtlinie abgedeckt sind und Empfehlungen zur Verfügung stellen kann.

Schauen Sie sich Spezialisten

Während ein praktischer Arzt der Lage sein kann, die meisten Bedingungen zu behandeln, sind sie nicht immer Spezialisten unter bestimmten Bedingungen. Wenn ein Patient eine vorbestehende medizinische Diagnose hat oder wurde ein Spezialist, bevor er zu sehen, können sie für eine ähnliche Praxis auf dem Gebiet zu suchen. Der Aufruf ihrer früheren Arzt für eine Empfehlung ist immer einer der besten Orte, um zu starten.

Betrachten Stunden Verfügbarkeit

Das Leben wird voll und die Zeit gefunden, um es zu einem Termine beim Arzt zu machen, ist nicht einfach. Für Personen mit Kindern oder Fresh Fingers Test einem anspruchsvollen Arbeitsplan, ist es wichtig, einen Arzt mit Stunden zu finden, die ihre Verfügbarkeit aufnehmen können. Einige Praktiken bieten frühen Morgen Terminzeiten oder erweiterte walk-in Stunden für Last-Minute-Nicht-Notfall-Behandlung. Jedoch sind auch andere Praktiken nur offen an bestimmten Tagen der Woche oder während der sehr begrenzten Zeiten.

Fordern Sie Ihre Qualifikationen

Nicht alle medizinischen Schulen tragen den gleichen Ruf. Bevor ein regelmäßiger Patient immer, ist es wichtig für die ärztliche Qualifikation zu fragen. Finden Sie heraus, wo sie ihren medizinischen Abschluss und eine zusätzliche Ausbildung erhalten. Während das Prestige ihrer medizinischen Schule nicht der einzige entscheidende Faktor sein sollte, kann es eine Liste der potenziellen medizinisches Fach verengen helfen.

Forschung ihre Praxis

Das Internet ist eine großartige Möglichkeit, ein ärztlichen Ruf zu messen. Online-Rezension Websites wie Yelp und Facebook kann einen Einblick in die Zufriedenheit der Patienten zur Verfügung stellen, während das Better Business Bureau oft Licht auf alle Abrechnungs Komplikationen oder rechtliche Schritte gegen die Praxis genommen wirft. Ein Arzt könnte eine Überlegung wert, wenn die Menschen positive Bewertungen verlassen.

Seien Sie nicht Angst, ein paar Praktiken zu besuchen

Arztbesuch ihr Krankenbett zu messen ist vielleicht der einfachste Weg, eine Entscheidung zu treffen. Dies gibt den Patienten eine Chance zu bekommen, den Arzt zu wissen und herauszufinden, ob sie ihre Persönlichkeit mögen. Es ist wichtig, eine Praxis, wo ein Patient fühlt sich wohl genug zu finden, um ihren medizinischen Zustand offen zu diskutieren. Wenn ein Arzt oder ihre Support-Mitarbeiter sie unruhig oder nervös macht fühlen, wenn über ihre Symptome zu sprechen, ist es am besten schauen zu halten.